Vitamin E uống lúc nào tốt nhất? Có nên uống trước khi đi ngủ không?

Vitamin E uống lúc nào tốt nhất? Có nên uống trước khi đi ngủ không?

Một làn da trẻ hóa, không có hiện tượng nhăn nheo, lão hóa thì không thể không bổ sung thêm vitamin E. Đây là loại vitamin mà luôn được chị em phụ nữ săn đón và sử dụng thường xuyên. Nhất là trong những năm gần đây khi mà làm đẹp lên ngôi thì vitamin E được coi là “vitamin sắc đẹp”. Vậy uống vitamin E trong khung giờ nào thì tốt nhất, mình sẽ bật mí qua bài viết này nhé!

Tác dụng của vitamin E đối với cơ thể là gì?

Bổ sung vitamin E rất tốt cho sức khỏe, tăng thêm cho cơ thể chất chống oxy hóa có thể hòa tan chất béo. Vitamin E trong tự nhiên thường tìm thấy trong rau xanh, hải sản, trái cây và các loại hạt. Hơn thế bạn cũng có thể bổ sung vitamin E thông qua các viên nang và sử dụng theo chỉ định của bác sĩ. Sau đây mình sẽ điểm qua một vài công dụng tuyệt vời của vitamin E như sau:

Làm đẹp da

Vitamin E sẽ củng cố hàm lượng alpha – tocopherol để da khỏe mạnh hơn. Có tác dụng ngăn ngừa tổn thương gốc tự do trên da. Hơn thế còn có thể giúp ngăn ngừa tác hại đến từ tia cực tím. Và như bạn đã biết thì vitamin E là chất chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả. Khi mà bạn uống đầy đủ vitamin E mỗi ngày thì số lượng nếp nhăn giảm đi đáng kể.

Từ đó mang tới một làn da sáng bóng, trì hoãn quá trình lão hóa. Đây đích thực là vấn đề mà những người phụ nữ phải đối mặt khi bước sang tuổi trung niên.

Cải thiện thị lực 

Bạn có thấy khi mà bạn bị cận thị, và các bệnh về mắt khác thì bác sĩ hay khuyên bạn bổ sung thêm vitamin E. Vậy bổ sung vitamin E thì có lợi gì đối với mắt? 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E khi kết hợp với vitamin C và vitamin A cũng kẽm sẽ giảm tới 25% thoái hóa điểm vàng. Việc sử dụng vitamin E và vitamin A hàng ngày có thể giúp cải thiện thị lực. Nhất là những người vừa trải qua phẫu thuật mắt bằng tia laser.

Đem đến mái tóc khỏe đẹp

Các cụ đã nói rằng “Cái răng cái tóc là góc con người”. Chính bởi vậy mà người Việt Nam thường rất coi trọng mái tóc của mình. Trên con đường chăm sóc mái tóc thì chúng ta thường gặp phải rất nhiều khó khăn. Nhất là khi môi trường ô nhiễm nghiêm trọng khiến mái tóc ấy bị xơ rối và gãy rụng. 

Vitamin E được coi là cứu tinh đối với mái tóc của bạn, Nó là một chất chống oxy hóa mạnh mã và giảm tác hại của môi trường. Thúc đẩy lưu thông đến da đầu nhanh và mạnh hơn. Hơn thế còn cung cấp độ ẩm cho vùng da đầu bị khô và bong tróc. Bạn có thể thoa một vài giọt vitamin E lên tóc. Đặc biệt là khi tóc có hiện tượng khô và xỉn màu.

Hỗ trợ chức năng sinh sản

Uống vitamin E sẽ hỗ trợ, thúc đẩy sự bài tiết hormone sinh dục ở con người. Dù bạn là nam hay nữ đều nên thường xuyên bổ sung vitamin E tự nhiên cũng như uống. Nó sẽ tăng cường khả năng sinh sản và cải thiện sức đề kháng của cơ thể. Và còn tăng sinh niêm mạc tử cung, tạo điều kiện cho quá trình thị thai thuận lợi.

Nếu gia đình nào muốn có cháu mà vẫn bị chậm trễ mang thai thì hãy bổ sung ngay nhé!

Nên uống vitamin E trong thời gian bao lâu là hợp lý?

Vitamin E có vô vàn những lợi ích mà mình đã nêu trên. Nhưng bổ sung vitamin E trong thời gian bao lâu thì hiệu quả? Theo khuyến cáo thì  hàm lượng vitamin E bổ sung tiêu chuẩn là 400 IU/ngày. Bạn không nên uống quá nhiều nhưng cũng không nên uống quá ít. 

Ngoài ra, bạn cũng nên chia vitamin E ra theo đợt, mỗi đợt uống trong khoảng 2-3 tháng. Sau đó thì hãy ngưng lại khoảng 1 – 2 tháng rồi mới bắt đầu uống lại. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ hết các chất mà cơ thể chưa hấp thụ. Với người bị bệnh tiền sử thì hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước nhé!

Với các chị em phụ nữ đang mang thai và cho con bù thí việc bổ sung vitamin E thông qua thuốc cần được bác sĩ chỉ dẫn. Bởi không cẩn thận sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới mẹ và bé. Bạn không nên lạm dụng quá nhiều. Và vẫn nên sử dụng cách bổ sung vitamin E thông qua khẩu phần ăn. Ví dụ như: đậu tương, vừng, lạc, giá đỗ, hoa quả… Đó sẽ là cách hoàn hảo để bạn có một sức khỏe tốt mà rất an toàn.

Uống vitamin E lúc nào tốt nhất?

Rất nhiều bạn quan tâm rằng nên uống vitamin E vào lúc nào? Nên uống vào buổi sáng hay là vào buổi tối? Hay có nên uống trước khi đi ngủ hay không? Theo lý thuyết thì bạn nhận dinh dưỡng suốt cả ngày từ thực phẩm nên bổ sung vitamin vào buổi tối có được một số chất dinh dưỡng khi bạn ngủ.

Vitamin E là hợp chất tan trong chất béo. Do đó, sử dụng cùng với thức ăn có chất béo sẽ hấp thụ một cách nhanh chóng. Thời gian uống có thể sau bữa trưa hoặc bữa tối hoặc trước khi đi ngủ đều được. Và để phát huy một cách tối đa thì bạn vẫn nên sử dụng thường xuyên. Bởi chúng ta thường có thói quen là bỏ dở giữa chừng. Nhưng nó sẽ không phát huy được công dụng mà thuốc muốn hướng tới.

Đối với sản phẩm đến từ tự nhiên bạn nên bổ sung thường xuyên suốt cả ngày nhé!

>> Xem thêm: Chia sẻ những thực phẩm bổ sung Collagen trẻ hoá làn da hiệu quả

Các loại viên uống vitamin E được ưa chuộng nhất hiện nay

Trên thị trường có vô vàn những loại thuốc có chứa nhiều dưỡng chất vitamin E. Nhưng đâu trong số đó có công dụng, hiệu quả nhất đối với bạn. Tham khảo một số sản phẩm sau nhé!

Viên uống Vitamin E Healthy Care

Sản phẩm đến từ nước Úc, vitamin Healthy Care là thực phẩm chức năng rất được lòng người tiêu dùng. Hộp có chứa 200 viên với thành phần chính là D-alpha-Tocopheryl 460mg. Đảm bảo cung cấp cho bạn lượng vitamin trong khoảng thời gian dài.

Hơn thế, với sản phẩm bạn có thể sử dụng thay có các serum dưỡng da. Tuỳ thuộc vào nhu cầu của bản thân mà bạn hãy cân nhắc để sử dụng. Bạn dễ dàng mua chúng tại các cửa hàng thuốc uy tín và có giá thành phải chăng. Đây chính là điểm cộng của sản phẩm khiến người tiêu dùng điêu đứng.

Viên uống Puritan’s Pride Vitamin E

Một thương hiệu chăm sóc nổi tiếng tại Mỹ, Puritan’s Pridera đời được hơn 40 năm. Và trở thành hãng có sản phẩm bổ sung chất dinh dưỡng, thảo mộc, tinh dầu… được ưa chuộng bởi người tiêu dùng.

Sản phẩm vitamin E của thương hiệu là dưới dạng viên nang lỏng, không chứa hương vị cũng như chất bảo quản nên vô cùng an toàn. Thành phần chủ yếu là Vitamin E, dầu đậu nành, gelatin & glycerin. Một trong những nguyên liệu chống tình trạng da bị lão hóa, chảy xệ. Và cung cấp độ ẩm tự nhiên khiến da trắng sáng, mịn màng.

Đối tượng sử dụng sản phẩm là những người có nhu cầu chăm sóc sức khỏe. Cải thiện làn da cũng như mái tóc, tăng cường thị lực. Đối với người lớn thì nên uống 1 viên một ngày và sử dụng ngay sau bữa sáng. Phụ nữ mang thai thì không nên sử dụng sản phẩm!

Tạm kết

Qua bài viết chắc hẳn bạn đã có cho mình những thông tin cần thiết về vitamin E. Giải đáp những câu hỏi mà bạn đã và đang thắc mắc bấy lâu nay. Mong rằng qua bài viết bạn sẽ có được những điều mà mình muốn biết. Và hy vọng bạn có một sức khỏe tốt, làn da mịn màng như da em bé! 

Post Comment