Một bí quyết mà đa số các chị em phụ nữ chia sẻ về bí quyết làm đẹp, có một làn da trẻ mãi không già. Đó là tin tưởng và sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung Collagen. Đặc biệt là khi quá trình sản sinh Collagen ngày một giảm khiến làn da bạn ngày càng suy giảm. Bài viết này chúng mình sẽ chia sẻ đến bạn những thực phẩm bổ sung Collagen mang đến làn da trẻ mãi theo thời gian!
Mục lục
Cách bổ sung Collagen cho da một cách tốt nhất
Collagen là nguồn protein chính trong cơ thể, có tới hơn 25% lượng protein trong cơ thể chính là Collagen. Collagen đảm nhận việc tạo sự co giãn, đàn hồi của các cơ da trên cơ thể. Đóng vai trò là thành phần chính của các mô liên kết, đem tới cho làn da bạn khả năng chịu lực cực kỳ cao.
Tuy nhiên, cơ thể luôn phát triển mỗi ngày, sự co giãn và tác động quá mạnh về lâu dài sẽ khiến collagen dần bị thoái hóa. Từ đó, làn da của bạn không còn vẻ tự nhiên mà thay vào đó là các nếp nhăn, thúc đẩy quá trình lão hóa da tự nhiên theo thời gian. Cách làm tăng sinh Collagen cho da gồm 2 phương pháp chính: Bổ sung Collagen tự nhiên và bổ sung Collagen thông qua thực phẩm giàu collagen.
Bổ sung Collagen tự nhiên
Đó là sử dụng các thực phẩm từ thiên nhiên, một cách vừa an toàn lại hiệu quả. Theo cách này bạn bổ sung thông qua quá trình ăn các loại rau xanh giàu chất dinh dưỡng. Khi sử dụng các loại rau này hàng này sẽ là động lực thúc đẩy quá trình sản xuất Collagen xảy ra nhanh hơn. Một số loại rau xanh giàu Collagen như : măng tây, cải bó xôi, bông cải xanh (súp lơ)…
Cùng với rau xanh là các loại quả giàu vitamin C. Việc bổ sung thường xuyên dưỡng chất vitamin C là điều không thể thiếu. Nó có thể giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, các bệnh về máu do thiếu vitamin C. Nó còn là dưỡng chất cần thiết để tạo nên Collagen và giúp bạn chống oxy hóa cho cơ thể. Vitamin C thường có nhiều trong các loại quả mọng như: cà chua, dâu tây, bưởi, việt quất… Dù không phải là thực phẩm trực tiếp cung cấp collagen nhưng lại rất giàu các loại vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Nhờ đó, vitamin C hỗ trợ quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể. Hãy bổ sung chúng trong chế độ ăn hàng ngày để sở hữu làn da luôn tươi trẻ.
Ngoài ra, bạn còn có thể bổ sung Collagen tự nhiên thông qua các sản phẩm từ sữa đậu nành. Trong đậu nành có chứa Genistein – một hợp chất giúp sản xuất Collagen. Nó có trong các sản phẩm như: sữa đậu nành, phomai đậu nành và các sản phẩm khác.
Cách bổ sung Collagen bằng thực phẩm
Bên cạnh việc bổ sung Collagen tự nhiên bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm chức năng. Các thực phẩm chức năng sẽ cung cấp và bổ sung lượng lớn Collagen một cách nhanh chóng và an toàn. Sau đây là một số thực phẩm chức năng phổ biến nhất hiện nay được mọi người tin dùng:
Vital Proteins Collagen Peptides, Unflavored, 20 oz
Với câu hỏi: Collagen trong thực phẩm nào? Thì đây chính là một trong những sản phẩm bán chạy nhất tại thị trường Việt Nam. Bột Collagen Peptides có nguồn gốc từ quá trình bò ăn cỏ, chăn nuôi bò tại đồng cỏ. Giúp cơ thể bạn tiêu hóa và hấp thụ nhanh chóng để mang lại lợi ích tối đa nhất.
Sản phẩm này mang lại rất nhiều lợi ích với cơ thể. Giúp bạn cải thiện độ chắc khỏe của chân tóc, hỗ trợ tóc, móng, da, khớp và dây chằng luôn khỏe mạnh. Cung cấp đầy đủ các thành phần có lợi cho cơ thể nhất là Collagen. Bạn hãy hòa tan chúng trong nước nóng hoặc nước lạnh. Sử dụng 1-2 muỗng mỗi ngày và nên uống vào buổi sáng hoặc buổi tối.
Sản phẩm không đường, không chất làm ngọt, không mùi, không chứa sữa, gluten, Cholesterol và kim loại nặng. Đảm bảo an toàn và phù hợp với đại đa số mọi người.
Youtheory Collagen with Vitamin C, 290 Count (1 Bottle)
Tiếp đến cũng là một sản phẩm bán chạy không kém cạnh. Youtheory Collagen with Vitamin C giúp bổ sung protein – thành phần quan trọng chống lại tác động của lão hóa bằng cách hồi sinh da, tóc, móng, gân và dây chằng. Collagen là một loại protein phong phú nhất trong cơ thể chúng ta. Giống như “chất keo” gắn kết mọi thứ lại với nhau, có tinh khả dụng sinh học cao. Có nghĩa là hấp thụ dễ dàng, nhanh chóng vào cơ thể bạn.
Sản phẩm giúp bạn tìm lại vẻ đẹp ở sâu bên trong, tri ân từng giai đoạn của cuộc sống. Hỗ trợ bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe. Nâng cao chất lượng cho giấc ngủ khỏe, tràn đầy năng lượng và tâm trạng luôn tươi tắn.
Vital Vitamins Multi Collagen Complex – Type I, II, III, V, X, Grass Fed, Non-GMO, 150 Capsules
Đây là một sản phẩm thực phẩm chức năng Collagen dạng viên nang nhỏ. Nếu bạn muốn biết về bí mật cho một làn da trẻ trung? Tái tạo Collagen kích thích cơ thể, đổi mới các mô tế bào. Từ đó có thể duy trì làn da rạng rỡ. Chỉ với viên uống phục hồi thanh xuân Vital Vitamins Multi Collagen Complex là bạn đã có một lượng lớn trong cơ thể. Sản phẩm này có điểm ưu việt hơn là cho bạn sức khỏe đường ruột tuyệt vời.
Viên uống này chính là giải pháp thay thế mạnh mẽ cho các loại collagen dạng bột và Collagen dạng lỏng. Sản phẩm Multi Collagen Complex dành cho tất cả các chị em phụ nữ lẫn nam giới. Và hoàn toàn, đảm bảo chất lượng cao khi được sản xuất tại Hoa Kỳ, trong phòng thí nghiệm có chứng nhận GMP với các thành phần trên toàn cao.
COrgain Grass Fed Hydrolyzed Collagen Peptides Protein Powder – Paleo & Keto Friendly, Amino Acid Supplement, Pasture Raised, Gluten Free, Dairy Free, Soy Free, Non-GMO, Type I and III, 1 Pound
Gây ấn tượng là sản phẩm có bề ngoài là màu xanh đen rất huyền bí và thu hút ánh nhìn ngay từ cái nhìn đầu tiên. Một giao diện cùng nhãn mới có lẽ là điểm cộng lấy lòng khách hàng. Đây là sản phẩm đảm bảo nguyên chất không hương vị. Là Collagen loại I, loại II và các axit amin thiết yếu. Các axit amin chủ yếu gồm: Histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, valine, alanine, arginine, axit aspartic, axit glutamic, glycine, hydroxylysine, hydroxyproline, proline, serine, tyrosine.
Một sản phẩm hoàn hảo đối với cả nam và nữ, không phân biệt độ tuổi. Hỗ trợ chức năng cho sức khỏe và khớp, tóc, móng chắc khỏe. Hơn thế còn phục hồi cơ bắp, có một làn da không tuổi. Tăng cường trao đổi chất, cải thiện quá trình tiêu hóa. Bạn sử dụng chúng thông qua việc trộn vào bất kỳ thức ăn hoặc đồ uống nào. Hay có thể là pha cùng với món nước sinh tố. Sẽ rất tuyệt vời, tràn đầy dinh dưỡng.
Tạm kết
Cơ thể của chúng ta như có một quy luật tự nhiên, khi mà bước sang độ tuổi 25 tốc độ sản sinh và tự tổng hợp collagen sẽ bị chậm lại. Và sự phân hủy dưỡng chất Collagen lại tăng cao. Hơn thế, chúng ta thường xuyên chịu các tác động đến từ môi trường như: ánh nắng, tia UV, khói bụi, vi khuẩn. Nó như đang hợp sức khiến lượng lớn Collagen trong cơ thể bị suy giảm nghiêm trọng.
Với 2 cách bổ sung Collagen như trên, chắc hẳn bạn đã tìm được cho mình một cách hợp lý nhất. Nhưng theo các chuyên gia da liễu thì bạn nên bổ sung song song Collagen tự nhiên và các thực phẩm chức năng chứa Collagen. Như một cách đảm bảo chắc chắn bạn sẽ sở hữu được làn da trắng sáng, mịn màng.
Mong rằng bài viết này có thể mang đến một kiến thức chăm sóc da cho riêng mình. Chúc bạn tìm lại cho mình sự tự tin với vẻ bề ngoài.
